Riebalų degikliai, skirti svorio metimui moterims namuose - veiksmingi vaistai ir produktai

Tam tikra profesionalių ir natūralių maisto produktų ar gėrimų kategorija, padedanti greičiau sudeginti kalorijas, yra namų riebalų deginimo priemonė. Tik jie padeda ne stebuklingai, o reguliariai mankštindamiesi tinkamai maitindamiesi. Moterims yra keletas riebalų degintojų formų - vaistinė, natūralus maistas, sporto papildai. Kiekvienas tipas turi savo ypatybes ir nuorodas. Riebalų deginimas namuose su bet kuriuo iš jų yra labai efektyvus.

Kas yra riebalų degintojai

Pats žodis „riebalų degintojai" sujungia kelias sąvokas vienu metu. Apskritai, tai yra priemonės, padedančios sumažinti kūno svorį ir netgi labiau išryškinti raumenis. Šie efektai pasiekiami deginant poodinius riebalus - jie naudojami vietoj energijos šaltinio. Riebalų degintojus, norint numesti svorio namuose, galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas:

  1. Natūralus.Natūralus - tai mažai kaloringi maisto produktai, kurie veikia medžiagų apykaitą. Iš jų savo rankomis labai lengva namuose pagaminti riebalų degintoją.
  2. Sintetiniai riebalų degintojai.Tai yra specialūs sportiniai priedai, kuriuos naudoja profesionalūs sportininkai.

Lieknanti sportinė mityba moterims

Jei vyrai dažniau naudoja sportinę mitybą norėdami ne tik deginti riebalus iš šonų, bet ir auginti raumenis, tai dauguma moterų susitvarko tik su pirmu tikslu. Tai galima pasiekti naudojant tik tam tikrus riebalų degintojus - tuos, kuriuose yra kolageno, baltymų, vitaminų, L-karnitino. Tiesiog tokia sportinė mityba norint numesti svorio yra labai efektyvi. Dailiosios lyties atstovės namuose gali naudoti:

  1. Termogenika arba termogenika.Jų savybės padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, skaidyti riebalus. Riebalų degikliai veikia iškart po vartojimo. Rekomenduojama naudoti namuose po vakarienės naktį.
  2. Anorektika.Siekė numalšinti alkį. Dėl apetito sumažėjimo jie padeda numesti svorį.
  3. Lipotropiniai vaistai.Iš šios grupės L-karnitinas yra saugiausias ir galingiausias riebalų degintojas namuose.
  4. Baltymas.Yra kelios rūšys - išrūgos, sojos, kazeinas, išrūgų hidrolizatas.
sportiniai riebalų degikliai moterims

Liekninantys gėrimai

Kita riebalų degintojų rūšis, norint numesti svorio namuose, yra gėrimai. Jie apima kelių rūšių produktus - skatina medžiagų apykaitą, gerina virškinimą, vitaminus. Į liekninančius gėrimus neįtraukiamas tik cukrus. kitų angliavandenių ingredientų pridėti negalima. Šie riebalus deginantys gėrimai ruošiami namuose kaip kokteiliai, kokteiliai ar įprasta arbata. Tai gali būti ir šviežiai spaustos sultys. Tai bus ypač naudinga kaip riebalų degintojas, kai ruošiamas su citrusiniais vaisiais.

Riebalų degikliai vaistinėje

Vaistinių riebalų degintojų sudėtyje „tinginiams" dažnai yra tokių medžiagų kaip L-karnitinas, kofeinas, guarana, forskolinas ir raudonųjų pipirų ekstraktas. Kai kurie gali būti orlistato, chitozano, bromelaino, alfa-amilazės blokatoriai. Veiksmingiausi riebalų degintojai vaistinėje:

  • žaliosios arbatos ekstraktas;
  • aspirino, efedrino, kofeino derinys;
  • vidurius laisvinančio poveikio vaistai.

Riebalų degikliai

Baltymai yra veiksmingi riebalų degintojai namuose. Norint juos įsisavinti, reikia daug energijos, todėl moters kūnas išleidžia savo atsargas. Baltyminiai maisto produktai yra vištiena, varškė, pienas, kefyras, žuvis. Produktai, turintys neigiamą kalorijų kiekį - kopūstai, agurkai, salierai, pomidorai, brokoliai, cukinijos - padeda numesti svorį namuose. Žalioji arbata su kava skirta paspartinti mainus. Moterims naudojami riebalų degikliai yra citrusiniai vaisiai.

citrusiniai vaisiai kaip riebalų degintojai moterims

Kaip veikia riebalų degintojai

Pagrindinė bet kokio riebalų deginimo funkcija moterims yra riebalų transportavimas ir natūraliai saugus pašalinimas iš organizmo. Efektyvumas pasiekiamas įvairiais būdais. Kai kurios medžiagos blokuoja riebalų absorbciją žarnyne, kitos papildomai apsaugo nuo angliavandenių absorbcijos. Kitas būdas - apetito sumažėjimas, dėl kurio žmogus mažiau valgo ir energiją ima iš savo atsargų. Tai yra pagrindiniai riebalų degintojų veikimo variantai.

Kurie riebalų degintojai yra geriausi moterims

Atsakant į klausimą, kurie riebalų degintojai yra geriausi moterims, verta atkreipti dėmesį į kelias tokių lėšų grupes vienu metu. Tai gali būti vaistai, sporto papildai ar tiesiog maistas. Kiekvienoje grupėje yra keli ypač efektyvūs riebalų degintojai:

  1. Vaistai. Tai apima vaistus, kurie yra labai veiksmingi, tačiau turi daug šalutinių poveikių. Tokie riebalų degintojai svorio metimui vaistinėje moterims net sukelia rimtų ligų.
  2. Sporto papildai.
  3. Natūralūs riebalų degintojai moterims. Tai yra maistas, kurį galite naudoti, norėdami gerokai numesti svorio. Tai greipfrutas, avietės, prieskoniai, žalioji arbata, kava, jautienos kepenys, pieno produktai.

Saugūs riebalų degikliai moterims

Jei moterų riebalų degintojus klasifikuosime pagal saugumą, tai visų pirma bus natūralu, tai yra maistas. Antram galite dėti sporto papildų. Ypač populiarūs guaranos arba raudonųjų pipirų ekstraktas ir kofeinas, tačiau tai nėra saugiausi riebalų degintojai moterims. Jie gali sutrikdyti miegą, kepenų ar virškinimo trakto problemas. Dėl šios priežasties mergaitėms geriau pasirinkti sveiką riebalų deginimo būdą - teisingą gyvenimo būdą sportuojant.

sporto riebalų deginimo papildas

Liekninantys gėrimai namuose

Puiku apie natūralius riebalų degintojus yra tai, kad juos lengva pasigaminti namuose. Be žaliosios arbatos ar kavos, galite pasimėgauti įvairiais kokteiliais ir maistingesniais kokteiliais. Riebalus deginantys gėrimai yra ne tik sveiki, bet ir skanūs bei pigūs. Veiksmingiausi yra šie:

  • arbata su imbieru;
  • energetinis citrusinių gėrimų gėrimas;
  • kokteilis iš kefyro ir prieskonių mišinio - imbiero, raudonųjų pipirų, cinamono;
  • Žalioji arbata;
  • Sassi vanduo;
  • pomidorų sulčių kokteiliai;
  • salierų obuolių kokteilis;
  • kava su mėtomis, apelsinais, mėlynėmis, kivi ar ananasais.

Riebalus deginančios lieknėjimo arbatos

Lengviausias riebalų deginimo gėrimo variantas yra žalioji arbata. Pagrindinis dalykas yra negerti jo su cukrumi. Pagal skonį galite naudoti mėtų lapelius, melisą ar citrinos gabalėlį. Geriau arbatą gerti pusvalandį prieš valgį ir dar kartą tarp valgymų. Riebalų deginimo arbatos svorio metimui dažnai ruošiamos su tokiais prieskoniais kaip cinamonas ar imbieras. Dar naudingesni bus jonažolių, ramunėlių, pankolių, juodųjų šeivamedžių ir net kiaulpienių šaknų žolelių nuovirai. Riebalus deginančios arbatos taip pat galima nusipirkti vaistinėje.

Riebalus deginantys kokteiliai namuose

Yra daugybė greitai ir lengvai paruošiamų kokteilių receptų. Jų pagrindas dažnai yra fermentuoti pieno produktai arba šviežiai spaustos sultys. Namie pagaminti riebalus deginantys kokteiliai yra prieskoniai, vaisiai ar uogos ir kai kurios žolelių rūšys. Štai keletas įdomių variantų:

  1. Citrusiniai.Jums reikės sumaišyti 4 riekeles ananasų su ketvirtadaliu greipfrutų, užpilti stikline kefyro. Pagal skonį įpilkite 30 l kokosų aliejaus ir 30 g moliūgų sėklų.
  2. Citrinis.Būtina sumaišyti kivio ir citrinos skiltelę, užpilti jas virintu vandeniu ir užpilti 5 mėtų lapeliais.
  3. Kefyras.Į stiklinę kefyro paprasčiausiai įberiama žiupsnelis raudonųjų pipirų, cinamono ir imbiero.
riebalų deginimo gėrimas moterims

Maistas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus

Paskiriama tam tikra produktų kategorija, galinti pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip pagreitinti riebalų deginimą. Jų yra daug tarp daržovių - kopūstai, salierai, cukinijos ir cukinijos. Alyvuogių aliejus taip pat prisideda prie riebalų skaidymo. Jis gali būti naudojamas visoms salotoms. Kiti maisto produktai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus:

  • liesa žuvis ir mėsa;
  • avižiniai dribsniai;
  • prieskoniai - imbieras, cinamonas;
  • mandarinai;
  • papajos;
  • garstyčių ir linų sėklos;
  • fermentuotas keptas pienas;
  • įdegis;
  • runkeliai;
  • ridikėliai;
  • paprika;
  • šparagai;
  • špinatai;
  • ropė;
  • česnako ir svogūnų.

Riebalus deginantys vaisiai

Iš vaisių šiuo atžvilgiu galingiausi yra greipfrutai ir kivi. Čia taip pat galima įtraukti obuolius. Dėl didelio kalorijų kiekio šioje grupėje nėra bananų su vynuogėmis. Riebalų degiklius galima vartoti kaip šviežias sultis. Taigi jie taip pat bus naudingi. Efektyviausias riebalų degintojas moterims yra citrusiniai vaisiai. Jie sumažina insulino ir gliukozės kiekį, dėl kurio sumažėja alkis ir suaktyvėja medžiagų apykaita.

Citrina kaip riebalų degintojas

Šiame vaisiuje yra rūgšties, kuri padeda išvalyti ir normalizuoti kepenis, o tai labai svarbu medžiagų apykaitai. Lengviausias būdas naudoti citriną kaip riebalų degintoją, norint numesti svorio namuose, yra parūgštintas vanduo. Geriau jį gerti nuo ryto iki pusryčių. Naudinga į arbatą įdėti citrinos gabalėlį. Jūs neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo citrusiniu vaisiu, ypač padidėjus skrandžio rūgštingumui.

citrinų ir citrinų arbata kaip riebalų degintojai

Greipfrutas kaip riebalų degintojas

Nepakeičiamas askorbo rūgšties šaltinis yra greipfrutas. Tai padeda žymiai pagreitinti riebalų skaidymo procesą. Be to, tai padeda padidinti raumenų ištvermę. Norėdami pajusti poveikį sau, pakanka tik 150 g greipfrutų kasdien. Tai yra pusė vidutinio dydžio vaisių. Greipfrutus, kaip riebalų degintoją, galima vartoti ir kaip sultis. Tai ypač naudinga pilvui.

Kaip pasidaryti riebalų degintoją namuose

Galite patys gaminti kokteilius, kokteilius ar arbatas. Pagrindinis dalykas yra pašalinti iš jų cukrų ir kitus paprastus angliavandenius su riebalais. Laikydamiesi šio bendro požiūrio, namuose galite paruošti riebalų degintoją. Keletas biudžeto receptų:

  1. Imbiero arbata.5 minutes virkite mažą imbiero šaknį 1 litre vandens, tada reikalaukite tokio paties kiekio. Gerkite ketvirtį valandos prieš valgį.
  2. Raudonas kokteilis.Pusę stiklinės spanguolių sumaišykite su puse pomidoro, įpilkite šaukštą medaus, viską apdorokite maišytuvu.
  3. Citrusinių kokteilis.Paimkite šiek tiek citrinos sulčių, įpilkite pusės citrinos tyrę ir greipfrutą. Geriausia vartoti po fizinio krūvio.