Teisingai sudarytas gėrimo režimas padės pagerinti ląstelių medžiagų apykaitą, pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas ir sumažinti svorį. Norėdami tai padaryti, per dieną turėsite išgerti ne mažiau kaip 1, 5 litro skysčio. Pažįstama citrina atlieka tas pačias funkcijas. Dėl šios priežasties jis naudojamas kaip pagrindinis daugelio dietų komponentas.
Veiksmingas būdas kovoti su antsvoriu yra vanduo su citrina. Rekomenduojama vartoti kasdien kelias savaites ryte arba dienos metu. Prieš taikydami metodą sau, turėtumėte suprasti visas subtilybes.
Cheminė citrinos sudėtis
Citrusinių vaisių minkštime yra daug citrinų rūgšties, kuri yra pagrindinis vaisiaus naudingųjų savybių šaltinis. Taip pat apima:
- fitoncidai;
- glikozidai;
- pektino;
- citrinų eterinis aliejus;
- flavonoidai;
- celiuliozė.
Pagrindinės medžiagos, kurių sudėtyje yra citrusinių vaisių:
- makroelementai: kalis, chloras, kalcis, natris, fosforas, magnis, siera;
- vitaminai: B1, B2, B5, B6, B9, A, C, PP, E;
- mikroelementai: fluoras, manganas, geležis, molibdenas, cinkas, boras, varis;
- kitos medžiagos: organinės rūgštys, angliavandeniai, riebalai, maistinės skaidulos, baltymai, pelenai, disacharidai, cukrus, monosacharidai.
Vieno vaisiaus sultyse yra 33% organizmui paros vitamino C poreikio, o šaukšte žievelės – 13%.
Vaisiaus kalorijų kiekis yra 29 kcal 100 gramų.
Nauda ir žala
Labai svarbu suprasti, kuo žmogui naudingas gydomasis eliksyras, be to, jis praturtina organizmą vitaminais ir stiprina imuninę sistemą.
Mitybos specialistai sutinka, kad vanduo su citrina leidžia numesti svorio, jei naudojamas teisingai.
Nauda
- greitai ir efektyviai išvalo žarnyną;
- veikiant citrinos rūgščiai, toksinai suskaidomi ir pasišalina iš organizmo;
- angliavandeniai deginami greičiau;
- citrinos vanduo rekomenduojamas sergant podagra;
- kūnas tampa tonusas;
- pagreitėja virškinimas;
- suaktyvėja medžiagų apykaita;
- pašalina vidurių užkietėjimą;
- vaisių sudėtyje yra pektino rūgšties, kuri jungiasi su sunkiaisiais metalais ir prisideda prie jų pašalinimo iš organizmo;
- mažina hipertenziją;
- citrina padeda pagerinti bendrą savijautą, suaktyvinti medžiagų apykaitą;
- stiprina imuninę sistemą;
- palengvina gastritą;
- palengvina pagirių sindromą;
- gėrimas padeda pašalinti apsinuodijimą apsinuodijus;
- normalizuoja žarnyno mikroflorą;
- gera priemonė kovojant su peršalimu;
- padeda sumažinti spaudimą;
- gerina kraujotaką;
- naudingas diabetikams;
- valo žarnyną;
- stiprinami indai;
- padeda susidoroti su vėmimu ir pykinimu;
- širdies plakimas sumažėja;
- geras diuretikas;
- padeda pagerinti būklę sergant toksikoze;
Žala
Draudžiama naudoti, kai:
- polinkis į kariesą;
- nėštumas. Per didelis naudojimas gali išprovokuoti persileidimą;
- paskutinis nutukimo laipsnis;
- pankreatitas;
- migdomųjų tablečių vartojimas;
- kūno dehidratacija;
- problemos su spaudimu;
- žindymo laikotarpiu reikėtų susilaikyti nuo gėrimo, nes vanduo su citrina kūdikiams gali sukelti alergiją.
Jei nėra rimtų sveikatos problemų, gydomasis vanduo naudojamas gydymui ir norint atsikratyti papildomų kilogramų. Jei yra kontraindikacijų, vandens su citrusiniais vaisiais reikia išmesti.
Citrinos žievelė sumažina riziką susirgti Alzheimerio liga. Tam rekomenduojama kasdien suvartoti vieną vaisių su odele. Rizika susirgti šiuo atveju sumažėja 25%.
Kaip išsirinkti citriną ir kaip laikyti:
- Oda turi būti lygi. Negalite įsigyti porėtos struktūros gaminio, jame yra mažiau maistinių medžiagų ir mikrobų.
- Ore esantys citrusiniai vaisiai akimirksniu išdžiūsta ir praranda maistines savybes. Reikėtų laikyti šaldytuve. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite suvynioti vaisius į kepimo popierių. Galiojimo laikas bus iki 2 savaičių. Žievelė turi būti užšaldyta. Užšaldytas jis nepraranda maistinių savybių.
Kontraindikacijos
Negalima naudoti su:
- padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
- alergija citrusiniams vaisiams;
- kepenų patologijos;
- krūtinės anginos paūmėjimas;
- jautrus dantų emalis;
- virškinamojo trakto ligos, įskaitant gastritą, pankreatitą, rėmenį, opas;
- tulžies akmenligė;
- šlapimo pūslės uždegimas;
- cukrinis diabetas;
- inkstų problemos.
Norint numesti svorio, gėrimą į racioną įtraukti savo noru neleidžiama kiekvienam. Jei norite numesti svorio ir tuo pačiu išlaikyti sveikatą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Profesionalūs patarimai padės išvengti komplikacijų.
mitai
Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius mitus:
- Jis turi baktericidinį poveikį ir naikina mikrobus.Dalis tiesos egzistuoja, nes citrinų rūgštis turi tam tikrą baktericidinį poveikį. Tačiau daugelis tyrimų parodė, kad citrusiniai vaisiai turi porėtą struktūrą, kurioje kaupiasi daug mikrobų. Jei vaisius netinkamai nuplaunate, pjaunant į minkštimą patenka bakterijos. O jei laikysite perpjautą citriną, tada ant griežinėlių dauginsis mikrobai.
- Askorbo rūgšties kiekio lyderis.Tiesą sakant, norint gauti šio vitamino paros dozę, reikia suvalgyti pusantro vaisiaus. Tuo pačiu metu pakanka sunaudoti tik 50 g bulgarinės paprikos arba 16 g erškėtuogių, kad gautume tokį patį vitamino kiekį. Įdėjus į karštą skystį, vitaminas visiškai sunaikinamas.
- Sukelia alergiją. Tiesą sakant, tai gali išprovokuoti ne tik alerginę reakciją, bet ir pseudoalergiją. Jame yra medžiagų, kurios naikina kūno putliąsias ląsteles. Dėl to atsiranda dermatitas, niežulys, bronchų patinimas, bronchų spazmas. Todėl teiginys, kad citrusiniai vaisiai yra alergenas, pagrįstas ir vaisius, yra įtrauktas į privalomų alergenų grupę.
Naudojimosi taisyklės
Priklausomai nuo laukiamo rezultato, turite žinoti, kaip tinkamai naudoti stebuklingą eliksyrą. Norint pasiekti maksimalų efektą metant svorį, pasninko diena praleidžiama limonadui, remiantis nuolatiniu gėrimo vartojimu.Pagrindinės naudojimo taisyklės:
- Jei per dieną išgeriamo citrinų skysčio kiekis yra didesnis nei 200 ml, tūris didinamas palaipsniui.
- Bendras tūris neturi viršyti 2 litrų.
- Gerti 45 minutes prieš valgį.
- Gurkšnokite retai ir mažais. Jūs negalite skubėti.
- Nerekomenduojama gerti naktį. Paskutinis gėrimas turėtų būti dvi valandos prieš miegą.
- Prieš gerdami paruoškite kokteilį. Jūs negalite pasiruošti iš anksto.
- Jei naudojamas receptas, kuriame numatomas vandens užpylimas ilgą laiką, gėrimas turi būti laikomas stikliniuose induose.
Kiek dienų ir kiek gerti
Eliksyras geriamas per dieną prieš valgį. Būtinai laikykitės 45 minučių intervalo. Mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti pavalgius, nes maistas naikina naudingąsias citrusinių vaisių savybes. Vienkartinis tūris turėtų būti iki vienos stiklinės. Priėmimo kursas yra mėnuo, po kurio jie daro 14 dienų pertrauką.
Ryte tuščiu skrandžiu
Imunitetui palaikyti ir bendrai organizmo būklei sustiprinti ryte prieš valgį išgerkite vandens su spaustomis citrinos sultimis. Pusryčiai bus tik po 45 minučių. Tai padeda papildyti vitaminų atsargas, tonizuoja ir normalizuoja žarnyno rūgštingumą.
Prieš miegą
Dietą galite užbaigti vandeniu su citrina. Paskutinis gėrimas turėtų būti 20 val. Svarbu suvartoti praėjus 2 valandoms po vakarienės. Šis metodas padeda geriau užmigti ir prisotina organizmą naudingais elementais.
Kodėl gerti gėrimą kasdien
Žmonės, kurie geria šį gėrimą kasdien ištisus metus, pastebi teigiamus pokyčius organizme:
- ryto pabudimas tampa lengvas;
- imunitetas tampa daug stipresnis;
- gerina žarnyno peristaltiką;
- gerėja virškinimas;
- papildomi kilogramai išnyksta.
Teigiami pokyčiai atsiranda reguliariai vartojant 200 ml per dieną. Jei per dieną išgeriama daugiau nei 1, 5 litro, kas mėnesį reikia daryti dviejų savaičių pertrauką. Šiuo metu citrininį vandenį pakeiskite įprastu vandeniu. Šios priemonės padės nepakenkti skrandžiui.
Kaip gerti vandenį su citrina
Negalite vartoti stebuklingo gėrimo karšto, nes prarandamos visos naudingos citrusinių vaisių savybės. Tinkama skysčio temperatūra 30°…36°. Galima vartoti ir kambario temperatūroje 22°…25°.
Atšalęs gėrimas gali pakenkti virškinamajam traktui ir sukelti spazmus.
Receptai
Jei į citrininį vandenį bus pridėta pagalbinių komponentų, padidės naudingosios natūralaus energetinio gėrimo savybės, pagerės jo skonis. Citrusiniai vaisiai savaime yra produktas, normalizuojantis medžiagų apykaitos procesus ir gerinantis virškinamojo trakto veiklą. Jei prie šių savybių pridėsite riebalus deginančių ingredientų, svorio metimas įvyks daug greičiau ir lengviau.
Vanduo su citrina
Reguliariai vartojant naminį limonadą, palengvėja galvos skausmai, sumažėja spaudimas, pasišalina toksinai.
Jums reikės:
- citrina - 140 g;
- vanduo - 220 ml.
Kaip gaminti:
- Susmulkinkite citrusinius vaisius. Nusiųskite į maišytuvo dubenį ir sumalkite.
- Užvirti vandenį. Šiek tiek atvėsinkite ir užpilkite ant vaisių. Reikalauti 2 valandas.
Skoniui pagerinti galima įdėti medaus.
su imbieru
Vanduo su imbieru ir citrina padės suaktyvinti riebalų deginimo procesą ir pagerinti medžiagų apykaitą. Visą dieną gerkite tonizuojantį gėrimą.
Jums reikės:
- vanduo - 2 litrai;
- citrina - 1 vnt . ;
- imbiero šaknis - 7 cm.
Kaip gaminti:
- Virimui reikia šilto vandens. Užvirinkite ir atvėsinkite iki 39°.
- Supjaustykite citrusinius vaisius. Nulupkite šaknį ir sutarkuokite stambia tarka. Prijunkite ir užpildykite skysčiu.
- Reikalaukite nakties.
Su citrinos sultimis
Pasireiškus pirmiesiems peršalimo požymiams, reikėtų paruošti naudingą priemonę. Kad jis būtų veiksmingas, reikia griežtai laikytis siūlomų proporcijų.
Jums reikės:
- vanduo - 220 ml;
- citrinos sultys - 55 ml.
Kaip gaminti:
- Iš citrusinių vaisių išspauskite sultis ir išmatuokite reikiamą tūrį.
- Užvirinkite vandenį ir atvėsinkite iki 40°. Supilkite sultis ir išmaišykite.
Su medumi
Šis receptas leidžia numalšinti apetitą ir išvalyti organizmą. Jie geria tuščiu skrandžiu.
Jums reikės:
- medus - 10 ml;
- vanduo - 200 ml;
- citrina - 0, 5 vnt.
Kaip gaminti:
- Išspauskite sultis iš citrinos į vandenį. Sumaišykite.
- Pridėti medaus. Jei produktas yra tirštas, iš anksto ištirpinkite mikrobangų krosnelėje, bet neužvirinkite. Sumaišykite.
Su medumi ir imbieru
Jums reikės:
- medus - 210 ml;
- imbiero šaknis - 320 g;
- vanduo;
- citrina - 160 g.
Kaip gaminti:
- Nupjaukite citrusinių vaisių žievelę. Supjaustykite gabalėliais.
- Susmulkinkite imbierą. Paruoštus komponentus nusiųskite į maišytuvo dubenį ir sumalkite.
- Sumaišykite su medumi. Reikalaukite nakties.
Arbatinį šaukštelį mišinio atskieskite 110 ml vandens. Gerti prieš valgį. Gerkite gėrimą 10 dienų. Tada daroma 17 dienų pertrauka.
su česnaku
Maistinių medžiagų – česnako ir citrinos – sandėlis. Juose yra organizmui svarbių mineralų ir mikroelementų.
Jums reikės:
- citrina - 360 g;
- česnakai - 12 gvazdikėlių;
- vanduo - 3 l.
Kaip gaminti:
- Supjaustykite citrusinius vaisius. Nepjaukite odos. Nulupkite česnako skilteles.
- Paruoštus ingredientus sudėkite į mėsmalę ir sumalkite.
- Užpildykite dubenį virintu vandeniu. Stiklinį indą uždarykite dangteliu ir palikite šiltoje vietoje. Reikalaukite tris dienas. Periodiškai suplakite turinį.
- Nukoškite ir sandariai uždarytą dangtį laikykite šaldytuve.
Gėrimą būtina gerti kasdien. Viena porcija yra 100 ml. Rekomenduojama naudoti tris kartus per dieną. Pradėkite nuo mažesnės dozės (50 ml) ir palaipsniui didinkite tūrį.
Su imbieru ir česnaku
Jums reikės:
- imbieras - 1 šaknis;
- česnakai - 24 gvazdikėliai;
- vanduo - 2, 1 l;
- citrina - 600 g.
Kaip gaminti:
- Citrusus supjaustykite kartu su odele. Nulupkite česnako skilteles. Supjaustykite imbiero šaknį.
- Sudėkite į maišytuvo dubenį ir sumalkite. Norėdami užpildyti vandeniu.
- Uždėkite ant ugnies ir nuolat maišydami virkite.
- Palikti porai valandų ir perkošti. Laikyti stikliniame inde.
Rekomenduojama gerti porą valandų prieš valgį ir ryte tuščiu skrandžiu.
Su mineraliniu vandeniu
Norėdami atsikratyti antsvorio, naudokite citrinų eliksyrą mineralinio vandens pagrindu. Bet jūs neturėtumėte jo gerti visą laiką, turėtumėte kaitalioti gėrimą su paprastu vandeniu. Didžiausia paros norma yra 1 litras. Kad neišprovokuotų pilvo pūtimo, jo negalima vartoti ryte.
Jums reikės:
- mineralinis vanduo - 1 l;
- citrina - 0, 5 vnt.
Kaip gaminti:
- Išspauskite sultis iš citrusinių vaisių.
- Supilkite į mineralinį vandenį ir išmaišykite.
Su mineraliniu vandeniu ir imbieru
Jums reikės:
- imbieras - 2 cm;
- citrina - 280 g;
- mineralinis vanduo - 1 l;
- česnakai - 5 gvazdikėliai.
Kaip gaminti:
- Iš vaisių išspauskite sultis. Nulupkite stuburą ir česnako skilteles.
- Užvirinkite mineralinį vandenį. Įdėkite citrinos žievelę. Pamirkykite porą minučių. Suberkite česnaką ir imbierą. Išjunkite ugnį. Uždarykite dangtį ir palikite 25 minutes.
- Supilkite sultis. Išmaišykite ir nukoškite.
Jie geria tuščiu skrandžiu. Tūris 220 ml. Naudokite dvi savaites, tada padarykite 10 dienų pertrauką. Esant aukštam slėgiui, gėrimo vartoti negalima.
Cinamonas
Prieskonį leidžiama vartoti su karštu skysčiu, į kurį dedama citrusinių vaisių ir uogų. Šiek tiek atvėsintas gėrimas, išgertas likus pusvalandžiui iki valgio, suaktyvina medžiagų apykaitą, dėl to krenta svoris.
Jums reikės:
- citrina - 0, 5 vnt . ;
- vanduo - 950 ml;
- cinamonas - 2 lazdelės.
Kaip gaminti:
- Išspauskite sultis iš citrusinių vaisių. Supjaustykite citriną ir užpilkite skysčiu. Pridėti cinamono. Sumaišykite.
- Reikalaukite 13 valandų.
Jei norite, galite pridėti šviežių arba šaldytų uogų. Tai pagerins skonį ir padarys gėrimą sveikesnį.
su agurku
Unikalus paprastų produktų derinys padės atlikti visišką organizmo valymą.
Jums reikės:
- citrina - 120 g;
- mėtų - 4 šakelės;
- vanduo - 2 l;
- agurkas - 120 g.
Kaip gaminti:
- Supjaustykite agurką. Turėtumėte gauti plonas plokštes. Iš citrusinių vaisių išspauskite sultis ir supjaustykite gabalėliais. Norėdami užpildyti vandeniu.
- Pridėti mėtų. Sumaišykite. Palikite pusvalandžiui.
su soda
Jums reikės:
- mineralinis vanduo - 210 ml;
- kepimo soda - 7 g;
- citrinos sultys iš pusės vaisiaus.
Kaip gaminti:
- Supilkite išspaustas sultis ir į skystį supilkite sodą. Sumaišykite.
- Vartoti tuščiu skrandžiu. Gerkite tik šviežius gėrimus. Jūs negalite pasiruošti iš anksto.
Gerti dvi savaites ryte. Tada padarykite pertrauką tiek pat laiko. Per didelis sodos vartojimas sukelia rūgščių ir šarmų pusiausvyros pažeidimus - alkazolį.
Priemonė turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, skatina svorio mažėjimą ir neleidžia vystytis hipertenzijai.
su petražolėmis
Kokteilis pašalins iš organizmo skysčių perteklių, palengvins patinimą, sumažins alkio jausmą.
Jums reikės:
- petražolės - 110 g;
- citrinos sultys - 110 ml;
- vanduo - 2, 2 litro.
Kaip gaminti:
- Susmulkinkite žalumynus.
- Vandeniui užvirti. Suberkite petražoles ir virkite 11 minučių. Gaisras turi būti sumažintas iki minimumo.
- Nuimkite nuo degiklio ir atvėsinkite iki 50°. Supilkite citrinos sultis. Skystį nukoškite.
Paimkite dvi savaites. Tūris 110 ml. Vartoti 3 kartus prieš valgį.
Su mėtomis
Mėta suteikia gėrimui gaivų skonį ir pagyvina. Taip pat padeda šiek tiek neutralizuoti rūgštį ir pasaldinti vandenį. Turi antiseptinį poveikį.
Jums reikės:
- vanduo - 220 ml;
- ketvirčio citrinos;
- mėtų šakelės - 3 vnt.
Kaip gaminti:
- Iš citrinos išspauskite sultis. Įdėkite mėtas į grūstuvą ir sutrinkite. Tai padės daugumą maistinių medžiagų perkelti į vandenį.
- Sumaišykite ingredientus ir užpilkite vandeniu.
Su agurkais ir mėtomis
Jums reikės:
- vanduo - ąsotis;
- citrina - 140 g;
- mėtų - 5 lapai;
- agurkas - 45 g.
Kaip gaminti:
- Supjaustykite citrusinius vaisius ir daržoves. Siųsti į ąsotį.
- Norėdami užpildyti vandeniu. Mėtų sutrinkite, bet nepažeiskite. Sudėkite į skystį. Išmaišykite ir palikite porai valandų.
Su obuolių sidro actu
Neįmanoma piktnaudžiauti siūloma galimybe, todėl turėtumėte griežtai laikytis nurodytos dozės.
Jums reikės:
- vanduo - 220 ml;
- žalioji arbata - 2 g;
- obuolių sidro actas - 20 ml;
- citrina - 15 g.
Kaip gaminti:
- Vandeniui užvirti. Supilkite arbatą. Reikalaukite 7 minutes.
- Įdėkite citrinos skilteles. Palaikykite 3 minutes. Supilkite actą ir išmaišykite.
- Gerti gėrimą 3 kartus per dieną. Vartokite tuščiu skrandžiu.
su apelsinu
Ne visiems patinka rūgštus skystis, tada į pagalbą ateis nuostabaus skonio gėrimas su apelsino priedu.
Jums reikės:
- apelsinas - 170 g;
- vanduo - 1, 2 l;
- citrina - 170 g.
Kaip gaminti:
- Iš citrusinių vaisių išspauskite sultis.
- Supilkite vandenį ir išmaišykite.
su pipirais
Asmenys, siekiantys tobulos figūros, turėtų išbandyti dietą, pagrįstą gėrimu, pagamintu iš citrusinių vaisių ir kajeno pipirų. Tai padeda numalšinti alkį ir akimirksniu atsikratyti riebalų pertekliaus. Klevų sirupą galima pakeisti medumi.
Jums reikės:
- vanduo - 210 ml;
- Kajeno pipirai - 1 g;
- citrina - 75 g;
- klevų sirupas - 7 ml.
Kaip gaminti:
- Išspauskite sultis iš vaisių. Sumaišykite su vandeniu.
- Įpilkite sirupo ir pipirų. Išmaišykite.
Paimkite du kartus. Ryte rekomenduojama vartoti nevalgius, o vakare – porą valandų prieš miegą. Išgerti vienu gurkšniu.
su greipfrutais
Visi citrusiniai vaisiai puikiai degina riebalus, tačiau ši savybė ryškiausia greipfrutuose. Kartu su citrina pagerina šią kokybę ir suteikia gėrimui neįprastų skonių. Stebuklingą vaistą rekomenduojama gerti po 2 valandų infuzijos.
Ingridientai:
- vanduo - 2 l;
- greipfrutas - 230 g;
- citrina - 130 g.
Kaip gaminti:
- Supjaustykite citrusinius vaisius. Išspauskite sultis į stiklinį indą.
- Norėdami užpildyti vandeniu. Įdėkite citrinos odeles. Reikalauti 2 valandas.
- Nukoškite gėrimą.
su ciberžole
Priemonė padės labai greitai pašalinti toksinus ir išvalyti organizmą nuo toksinų.
Jums reikės:
- ciberžolė - 4 g;
- vanduo - 240 ml;
- cinamonas - 4 g;
- sultys iš ketvirtadalio citrinos.
Kaip gaminti:
- Sumaišykite cinamoną ir ciberžolę. Iš citrinos išspauskite sultis.
- Užpildykite komponentus vandeniu.
Vartokite kiekvieną dieną prieš pietus. Kursas – 2 savaitės.
su kalkėmis
Šoko dviguba citrusinių vaisių dozė leidžia numesti svorio dėl suaktyvėjusių medžiagų apykaitos procesų. Taip pat gaunamas antibakterinis mišinys, galintis kovoti su virusinėmis infekcijomis.
Jums reikės:
- citrina - 0, 5 vaisiaus;
- vanduo - 950 ml;
- liepa - 0, 5 vaisiaus.
Kaip gaminti:
- Išspauskite sultis iš vaisių ir sumaišykite su skysčiu.
- Įpilkite laimo sulčių ir išmaišykite.
Su druska
Sunki procedūra, kurios nereikėtų daryti dažnai. Organizmo valymas atliekamas dviem etapais: geriamas vanduo ir atliekami fiziniai pratimai, kurie apima atsilenkimus, lenkimus ir sukimus.
Jums reikės:
- citrina - 220 g;
- jūros druska - 75 g;
- vanduo - 2, 8 l.
Kaip gaminti:
- Vandeniui užvirti. Atidėkite 5 minutėms. Įberti druskos. Maišykite, kol ištirps.
- Iš citrinos išspauskite sultis į skystį. Išmaišykite ir atvėsinkite iki 38°.
Su kiviu
Dailiosios lyties atstovės šį receptą pamėgo dėl malonaus skonio ir puikių riebalus deginančių savybių. Vaisių derinys padeda sukurti imunitetą stiprinantį gėrimą. Paruoštą eliksyrą leidžiama gerti reguliariai.
Jums reikės:
- kiviai - 120 g;
- vanduo - 110 ml;
- mėtų - 15 g;
- citrina - 45 g;
- petražolės - 15 g.
Kaip gaminti:
- Supjaustykite kivi. Citriną supjaustykite gabalėliais. Nusiųskite į maišytuvo dubenį.
- Pridėti petražolių ir mėtų. Plakti. Supilkite vandenį ir vėl plakite.
- Gerkite tik šviežius gėrimus.
Išgėrus gėrimą, rekomenduojama užsiimti lengva mankšta. Tai padės organizmui greičiau apsivalyti. Galite atlikti paprastą įkrovimą arba išvalyti butą. Citrininio vandens ir mankštos derinys padės pasiekti norimų rezultatų.
Dieta
Jei nusprendėte naudoti citrinų vandenį, kad atsikratytumėte papildomų kilogramų, tačiau bijote šalutinio poveikio dėl per didelio citrusinių vaisių pertekliaus, turėtumėte išbandyti septynių dienų dietą. Esmė – kasdien išgerti tris litrus vandens su citrinos sultimis. Laikykitės šio režimo 7 dienas. Per šį laiką realu numesti 3-5 kilogramus.
Dietos prasmė:
- Atskieskite citrinos sultis ir vandenį lygiomis dalimis. Gerkite 220 ml mišinio ryte prieš valgį. Po naudojimo būtinai išskalaukite burną.
- Dietos metu reikia valgyti tik dietinį maistą. Metant svorį, organizme neturėtų trūkti jokių medžiagų. Todėl negalima atmesti mėsos ir žuvies. Naudokite tik dietines veisles.
- Vakarienė pakeičiama stebuklingu gėrimu, į kompoziciją pridedant medaus.
Svarbu! Norėdami numesti svorio, naudokite tik šviežią citriną. Priešingu atveju tai nebus naudinga.
Išvada
Reikia atsiminti, kad citrusiniai vaisiai dažnai sukelia alergiją, todėl citrinų vandenį reikėtų vartoti atsargiai ir stebėti organizmo reakciją.
Po naudojimo išsivalykite dantis arba tiesiog praskalaukite burną. Dėl šios atsargumo priemonės danties emalis nesugrius. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, derinkite vandenį su citrina su mankšta. Per trumpą laiką laikantis visų rekomendacijų, pavyks sugrąžinti figūrą į normalią ir pagerinti bendrą organizmo būklę.
Jei vis dar nesate tikri, ar gėrimas padeda numesti svorio, pats laikas išbandyti jo poveikį.